パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました！目的としては、動作改善とダイエットという事でした。今回の体験コースでの内容としては動作改善(体の使い方)、食事内容に重点を置き、指導させて頂きました。
今回の方は、今までに自己流でダイエットに取り組み、食事制限ダイエットでー８㎏の減量に成功するもすぐに元通り・・・。というのを繰り返していたそうです。このようなダイエットは、体に負担をかけ健康を害する可能性がありますので、今回は体重を減らしつつ、目標達成した時に健康になっているように、食事内容と運動の必要性をお伝え致しました。
また闇雲にトレーニングをしても効果が出づらいので、正しい体の使い方をお伝えさせて頂き、普段の生活の中でも簡単に出来るトレーニングをお教えしました。姿勢が悪く猫背になっているのが気になっているとの事でしたので、立つ座るの正しい姿勢もお伝えさせて頂き、普段の生活で意識してもらうようにしました。トレーニングでのフォームや普段の生活でも動きが変わってくることで自然とカッコイイ体になれると思います。
これからスタッフ全員でしっかりサポートさせて頂きます。共に頑張って参りましょう！
アームリング・パーソナルジム
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