本日のアームリングパーソナルジム千駄木店：コンディショニング中心で行いました！

本日お越しになった会員様は、仕事の影響で身体が疲れており、特に腰に重だるさを感じていらっしゃいました。そのため、腰を中心に全身の筋肉をほぐすトレーニングを行いました。また、加圧トレーニングを併用することで血流を促進し、回復力を向上させました。会員様からは、「トレーニングをすると逆に疲れが溜まるかと思ったが、来る前よりも疲労感が軽減され、体が軽くなりました！」、「今日はトレーニングを休もうかと思ったけれど、来て本当に良かったです！」といった嬉しいお言葉をいただきました。

トレーニングジムと聞くと、多くの方が筋力トレーニングをイメージし、しっかりと筋肉に刺激を与えて疲労が蓄積されると思われがちですが、トレーニングはそれだけではありません。実際には、体のケアにも非常に重要な役割を果たします。骨格の構造や筋肉の動きに基づいて体を動かすことで、身体のメンテナンスが可能になります。

パーソナルトレーニングの特長は、その時々の体の状態に応じてトレーニングメニューを柔軟に変更できる点です。もしお体が疲れていると感じた際には、「今日はケアを中心にお願いしたい」とお声がけいただければと思います＾＾