パーソナルトレーナーの中舘です♪
今回ご紹介する会員様は、通われて1か月半経過し、早速トレーニングの効果を実感されております。初回のトレーニング時にお越し頂いた時は、股関節の痛みが酷く仰向けに寝た状態から起き上がる動作で痛みを感じておられ、まともに床から立ち上がる事さえ困難でした。またストレッチの際にほんの少し触れただけで、「痛い～～～！！！」と飛び上がっておりました。
それが本日は、トレーニング4回目で「股関節の痛みが嘘のように全く無くなりました＾＾！」と仰られとても喜んでおられました。具体的に何をしたかというと「機能的なスクワット」です！それ以外の事は何もしていないのです！動きを確認、修正しトレーニングに来られた時、またご自宅で出来るだけ正しいスクワットをたくさん行ってくださいとお伝えしただけです。正しく体を動かせるとそれだけでリハビリになるのです。今現在は、股関節の痛みは無く、スムーズに起き上がる事が出来るそうです＾＾
また前回のトレーニング時から膝痛の訴えもありましたので、機能的なスクワットに加え、日常生活で股関節を中心として体を動かせるようにする事をテーマに指導させて頂いております。床から物を落ち上げる、物を拾う、歩き方、走り方、階段の上り降り様々な場面を想定して体作りに励んでおります。膝に関しては、まだ日常で油断をすると痛みが出る事があるとの事なので、無意識にでも正しい動きが出来るようになるまで全力でサポートをさせて頂きたいと思います！
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
