本日のアームリングパーソナルジム茗荷谷店：ダイエット時の食事について。 | アームリングパーソナルジムのオフィシャルブログ

ダイエットにつきものの、食事制限。食事制限と聞くと、きつそうなイメージを持つかもしれません。しかし、ダイエットにおいては食事を「制限」するというイメージは少し違います。もっと近いイメージは、「食事内容の変化」です。要するに、量を減らすのではなく、口にしている食べ物の内容を変化させることがダイエットには必要なのです。ですから、人によっては、大きく変化をしなくてはいけない場合もありますし、それほど多くの変化をする必要もない場合もあります。

特に意識して摂っていきたい食品はやはり「タンパク質」です。肉、魚、卵など動物性のタンパク質をしっかり摂るようにしましょう！現代人の食事は炭水化物が中心になっています。私たちの身体のほとんどがタンパク質で作られているので、食事ではその身体の原料を入れてあげる事が重要です。食事で摂れない場合は、プロテインなどを利用するのも良いでしょう！「プロテインは太る」と言われることがありますが、単なるタンパク質ですので太る事はほとんどありません。逆に代謝が上がるのでダイエットにおススメです！