ダイエット期間中の方によく『コンビニでご飯を買うとしたら、何を買えばいいですか？というご質問を頂きます。今回は、その事について書きたいと思います。
まず、お昼御飯だとすると、少しは炭水化物を食べても大丈夫です。少量であれば、数時間で消費することができます。ただ、炭水化物といっても菓子パンは意外とカロリーが高いので避けましょう。
やはり、最も理想的なのは果物です。コンビニでしたら、バナナやカットフルーツなどが売っていると思いますので、そういったものを選ぶか、フルーツでは満足できない方はおにぎり1個くらいに留めておきましょう。
それにプラスして、必ずサラダは食べるようにしましょう。サラダは、鶏肉が入っていたり、海藻が入っていたりと、様々なバリエーションがありますし、なによりもヘルシーなのでたくさん食べてもそんなにカロリーは高くありません。ただし、ドレッシングは多くかけるとカロリーが高くなってしまうので、かけるとしても少量にしておきましょう。
トレーナー 大坪
