本日は、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました！トレーニングの目的は、ダイエット、体力・筋力アップ、動作改善、姿勢改善との事でした。
ダイエットに関しては、すでに大幅に減量に成功しているとの事で、後半年ほどかけて−20減が目標との事でした。ダイエットの為に実施されていた食事内容をお聞きしたところかなり良い食事内容を実践されていましたので、ほんの少し修正致しました。
トレーニングに関しては、ご自身でジムで週に２回トレーニングを行なっているとの事で、現在の各トレーニング種目のフォーム修正を行いました。動作自体、元々の動作は比較的良い方でしたが、少し修正を行いました。体力・筋力アップしやすく、体に余計な負担をかけない怪我のしにくい動作へ修正致しました。
また今回は、正しい座り方、正しい立ち方もお伝えさせて頂きました！
「今まで自分の行ってきた事が正しいことなのかどうかが分からなかったので、今回それが確認出来て良かった」「正しい動作って意外とシンプルなんですね！」「スクワットをすると膝が痛かったのですが、正しい動作では痛みが全くありませんでした」
と効果を実感されておられました。今後もスタッフ全員でしっかりサポートさせていただきます！！！
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
動画でトレーニングを極める！アームリングチャンネル『 パーソナルトレーナーの凄トレTV 』はこちら↓↓↓
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