本日お越し頂いた会員様の中に股関節が痛むという方がいらっしゃいましたので、どのようなトレーニング指導を行ったのかをご紹介致します♪
「前から股関節に痛みがあったのだけど２ヶ月くらい前からひどくなった」「長時間座っていて動き始めの一歩目が痛い」「しばらく動くと痛みはなくなる」との症状でした。
今回のトレーニングでは、まず初めに股関節のコンディショニングから行いました。痛みを感じている筋肉の確認とその筋肉の緊張のほぐしを行いました。そして普段ご自身でも出来るようにセルフケアのやり方をお伝え致しました。ケア後には「あれ！？痛くない！！」と効果を実感して頂けた様です。
また座っている姿勢や立っている姿勢を確認したところ、痛みのある箇所に負担をかけている姿勢になっていましたので、姿勢改善を行いました。改善後には、「いつもと使っている筋肉が違う」「股関節に負担が全くない」と驚かれておられました＾＾
「ついでに肩も最近痛くて…＾＾；」と仰っておられましたので、肩のコンディショニングも行い、こちらもご自分でセルフケアが出来るように「宿題」を出せて頂きました♪
「次のトレーニングまで意識してやってみます！！」とやる気満々で帰られました！今後もしっかりサポートして参ります＾＾
アームリング・パーソナルジム
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