パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は、初回体験コースという事で、ダイエット、筋力・体力アップ、動作改善の目的で来られた方のトレーニング内容をご紹介させて頂きます。
まず我々としては、どのような目的であれ「動ける体」を獲得する事が大切だと考えています。沢山動くことが出来れば自然と代謝が上がりダイエットになります。沢山動くことが出来れば自然と筋力・体力がアップします。とこのように「動ける体」になれば、目的を達成するのに有利に進んでいきます。そして「動ける体」になる為には、動作改善を行う必要があります。
本日来られた方にこういったお話をすると、「仕事が終わるとグッタリして、全く動けなくなってしまうんです。また体に負担のある姿勢で座ったり立っていたりしているせいか、首が痛くて痛くて…」と仰られておりました。
ですので、今回のトレーニングでは、体に余計な負担をかけない正しい体の使い方に重点を絞りご指導させて頂きました。今現在の体の使い方をスクワット動作で確認し、改善を行いました。すると見事に「動けない体」になっていたので、それを「動ける体」に修正致しました。動ける体＝股関節(お尻)を使えるようにする事です。トレーニング中や日常生活の動作の中でその筋肉を使えるような動作をご説明させて頂きました！また立ち方、座り方の指導もさせて頂き、「体を動かす時の意識が変わりました！明日から試してみます！！」と帰られました＾＾
今後のお体の変化が楽しみです♪目的達成の為、スタッフ全員でサポートさせて頂きます！
アームリング・パーソナルジム
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