パーソナルトレーナーの横井です 😀
本日、年明けして１回目のトレーニングにお越しいただいた会員様が、「年明けからランニングを始めました！」とのご報告がございました。新たな一年の始まりに、新しい事を始めるのはとても素晴らしいことだと思います！！
そんな中「朝走っているのですが、何か気を付けることはありますか？」とご質問をいただきました。朝は体温が低くなり血糖値も低くく、軽い脱水状態にありランニング中のトラブルが起き易いので、糖分補給と水分補給が必要になります！スポーツドリンクであれば糖分・水分を同時に摂れるのでお勧めです。また、ウォーミングアップも大切で出来れば室内で軽く体操などを行ってから走り出すと良いと思います(^^)
冬は比較的走りやすいのでランニングを行うには良い季節ですが、しっかりとした対策を行わないと危険を伴います。ぜひ、上記の対策を行い安全に楽しくランニングを楽しんで下さい！！
アームリング・パーソナルジム
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