パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は、初回体験コースのトレーニングを担当させて頂きました！目的としては、体力・筋力アップ、ダイエットという事でした。長年海外で生活をしていて、ほとんど車移動だったそうで一日の歩数が７００歩と全く動かない生活を送っていたとの事でした＾＾；運動経験も今まで全くないとの事で、今後のご自分の健康が心配になり、体を変えようと思い立ったとの事でした。
運動初心者との事で、本日は動作改善に力を入れて指導をさせて頂きました。「正しい体の使い方を覚えて頂き、動ける体になって頂きます」というご説明をしたところ、「そんな事考えたこともなかった。てっきり重たいものをガンガン持ち上げるなどの筋トレを想像してました！」と驚かれているご様子でした＾＾
もちろんそのような筋力トレーニングも行いますが、正しい体の使い方が出来ていなければ正しいトレーニングが出来ません。ただ闇雲に重たいものを持ち上げるようなトレーニングをしても効果が出ないばかりか怪我につながるリスクを伴います。とこのようなご説明をしながら、今回は動くために必要な基本中の基本をお伝えさせて頂きました！「明日から普段の生活の中で意識してみます！！」とすでに今までのお体に対する考え方が変わった様です。今後どのように変わっていくのかが楽しみです♪
アームリング・パーソナルジム
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