パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日お越し頂いた会員様のトレーニングを一部抜粋してご初回致します。
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20代女性 ダイエット
ご自宅でトレーニングをしていた際に、腰に違和感があるとのことでしたので、フォームのチェックを行いました。また日常生活動作の際にも腰痛は頻繁に感じる事があるとの事でしたので、基本的な立ち方、座り方をチェックし腰に負担の少ない姿勢の改善を行いました。
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50代女性 体力・筋力アップ
以前歩き方の指導を行い、普段の生活でとても意識して歩いているそうなのですが、「考えれば考えるほど分からなくなってきた」との事でしたので、再度基本のスクワット動作から確認しました。また多くの事を考えながら動作を行うのは難しいので、中でも一番重要な点に絞り意識して頂くようにお伝えさせて頂きました。
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50代男性 体力・筋力アップ
本日お越し頂いた際に「旅行に行ってきて疲れが溜まっています。今日は軽めで…」との事でしたので、少しトレーニングで血流を良くして、ストレッチなどお体のメンテナンス中心で進めて参りました。「とても体が軽くなって楽になりました！」とお越しになった時よりも元気になって帰られました＾＾
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
