パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを１部抜粋しご紹介いたします♪
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50代 男性 体力・筋力アップ、維持
本日お越し頂いた際に、「最近、足首に痛みがある」とのお話がありましたので、通常のトレーニングにプラスして、足首のケアを多めに取り入れました。また痛みの原因として「悪い癖」が挙げられますので、動きを確認して、その悪い癖を良い癖に変えられるようなエクササイズを宿題トレーニングとしてご自宅で行って頂けるようにお伝えいたしました。
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50代 女性 ダイエット、シェイプアップ
今週はお仕事が忙しく、長い時間座っていたそうで首・肩こりが辛いと仰られておりましたので、加圧トレーニングで身体の血流を良くしてストレッチを多めに取り入れました。お越しになった時には、頭痛があったそうなのですが、終了後は頭痛が無くなり、スッキリしたと足取り軽く帰られました♪
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40代 女性 ランニング
3月に人生初マラソンに出る予定との事で、体力アップと筋力アップに約4か月程取り組まれました。正しい走り方も同時並行で取り組んで来ましたので、以前の自分に比べて、だいぶ自信がついてきた様子です＾＾現在は、以前ランニング中に股関節を痛めてしまったので、動作改善を中心に実施しております。またトレーニング後にランニングを行うこと事でしたので、5分程走って頂き、走り方を確認致しました♪
アームリング・パーソナルジム
