私はダイエット期間中、よく食事と食事の合間にプロテインを飲みます。
単純に、1日の食事だけでたんぱく質を必要量摂取できないので、それを補うためという
理由もあるのですが、ダイエット期間中に関して言えば、空腹を紛らわすために
食事と食事の合間に飲んでいます。
そして、こういった話をダイエット目的の会員様にすると、ほとんどの方に
『そんなにプロテイン飲むと太るんじゃないですか？』と、つっ込まれてしまいます（笑）
いまだに多くの方が、そのように思っていらっしゃるので誤解を解いておきたいのですが、
プロテインは飲んでも太りません！
むしろ間食に、甘いものを食べたり、お菓子を食べてしまったりする方が太ります！
肉類や魚介類といった、同じたんぱく質に関しても一緒ですが、とくに肉類などには
余分な脂質も含まれていますので、種類に注意をしないと余計なカロリーを摂取してしまいます。
それに対してプロテインは、無駄なものを一切取り除いた、純粋にたんぱく質だけなので
実はカロリーは極めて低いのです。
したがって、食事と食事の合間にプロテインを飲んでも全然太らないわけです。
まとめると、プロテインは極めて低カロリーで、意外にお腹持ちも良いので、
お腹が空いた時の間食には最適です！
ダイエット中の方はぜひ試してみてください！
トレーナー 大坪
