今回は、ダイエット期間を終えた後の注意点について書きたいと思います。
ダイエット期間中は、食事制限が最もキツく感じるポイントだと思います。
好きな物を我慢しなければならないというのは精神的にもなかなかキツいものです・・・
ただ、本当に理想の体を手に入れるには、このダイエット期間を終えてからが大事になってきます。
多くの方が、設定したダイエット期間を終えると、キツい食事制限から解放された喜びから、
また翌日から元通りの食事へ戻してしまいます。
しかし、頑張ってダイエットをした体というのは、言ってみれば乾いたスポンジのようなもので、
食事を元に戻せばあっという間に吸収して、すぐに体に反映され、体重は増加しまいます。
では、どうすればそのような事を防げるかというと、ダイエット期間を終えた後も
2～3ヶ月はその体重をキープする期間を作るということです。
そうすると、その体重が体に定着するので、簡単に体重が増えることはありません。
まとめると、ダイエット期間が終わっても油断は禁物で、体重をキープすることが重要ということです。
次回は、体重をキープすることに関して、もう一つ知っておいていただきたいことがありますので、
その事について詳しく書かせていただきます。
トレーナー 大坪
