よく、『トレーニングを長期間お休みして筋肉が落ちてしまうと、
また付けるのに時間がかかるのですか？』 といったご質問をいただきます。
怪我をしてしまったり、お仕事がお忙しくなったりして、トレーニングを長期間休むと
たしかに筋肉は衰えてしまいます。
『せっかくトレーニングを頑張って筋肉が付いたのに、これでは水の泡だ』 と
思う方も多いようです。
ですが、実はそんなことはないのです。
これには “筋肉の記憶” が深く関係しています。
筋肉はトレーニングをしていた時の良い状態を “記憶” しています。
その “記憶” があるので、トレーニングを再開すると思っていたよりも早く
元の状態に戻すことができるのです。
筋肉の記憶については、次回詳しくご説明させていただきます。
トレーナー 大坪
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サッカー日本代表 長友選手のパーソナルトレーナーの方の著書です。
体幹の役割や重要性がわかりやすい表現で書かれていました。
やはり体幹トレーニングは、アスリートはもちろんですが、
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パーソナルトレーナー 大坪
