今日、女性の会員様にトレーニング指導をしている時に、このようなご質問を頂きました。
「脚のトレーニングって、太くなりそうであまり気が進まないんですよね・・・」
じつは、女性の方によくされる質問で、多くの方がそのように思っていらっしゃるようなので
誤解を解いておきたいのですが、女性の方は鍛えても脚が太くなったりはしません。
何故かと言うと、まず筋肉を太くするのはテストステロンという男性ホルモンなのですが、
そもそも女性にはこの男性ホルモンがあまり分泌されていないからです。
したがって、普通に鍛えるくらいでは男性のようには筋肉は発達しないのです。
むしろ、筋肉がついてちょうど良いくらいに引き締まってきます。
人間は全身の筋肉の6割が下半身にあると言われているので、
じつは下半身のトレーニングは、体の代謝を上げるためにも欠かせないのです。
また、下半身のトレーニングを行うと、当然脚の血流も良くなるので、
下半身のむくみなどの解消にも繋がり、より脚がすっきりすることと思います。
このように女性の方は鍛えてもそう簡単には太くなりませんので、
ぜひ安心してトレーニングを行ってください！
トレーナー 大坪
