体幹部は身体能力を高める際に最も重要でありながら、
個人で正確に鍛えるのは難しいと言われております。
まさに「プロの指導がとても生きるトレーニング」と言えるのです。
体幹トレーニングには、どのような効果があるのかを、今回は説明いたします。
体幹トレーニングの５つのメリット
１、姿勢が安定する
体幹とは、まさに身体の「幹」にあたります。幹を鍛え・刺激をすることにより、
姿勢は飛躍的に安定します。
また、女性なら「しなやかで美しく」、
男性なら「軸の通ったたくましい体を手にいれる」ことができるのも、
体幹トレーニングの特徴です。
２、太りづらく、痩せやすくなる
体幹は、大きな筋肉なのでこの部分の筋肉量を増やすことにより基礎代謝は向上します。
また、効率的に動けるようになるために一日の運動量が自然と増えるのも、
体幹を鍛えることの魅力の一つです。
３、運動能力が向上する
体幹トレーニングを行うことにより、いままで使えていなかった筋肉が使えるようになってきます。
その結果、効率的に身体が使えるようになり、運動能力が向上します。体幹（幹）を中心に動くのか、
腕や脚（枝）を中心に動くのかで身体の使い方は、大きな差がつきます。
４、腰痛や膝痛などの関節の痛みが改善する
悪い動作の積み重ねにより、身体の歪みを持っている方は少なくありません。
体幹トレーニングにより、歪みを解消できて、腰痛や膝痛の改善に役立ちます。
５、疲れにくい身体を手に入れることができる
人間の動きは、本来、全身の連動で動くため体幹部を使えるようになることは、
この連動力を高めます。
結果、効率的に動けるようになり疲れにくい身体を手に入れることができます。
体幹トレーニングは、多くの方が「疲れにくくなった！」と効果を実感されています。
当施設でも、体幹トレーニングは、必須の種目であり、且つ大好評をいただいております！
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スタッフが最近読んだおすすめ本
仕事と筋トレにどのような 共通点があるのか、
なぜ身体を鍛えることが重要であるかを分かりやすく書かれている本です。
これを読むとトレーニングと仕事の両方のモチベーションUPに繋がると思います！
パーソナルトレーナー 横井
