本日は、腰痛改善が目的でお越しになられた方の初回体験コースを担当させて頂きました！ご自身での筋トレ後に、毎回腰痛、膝痛がひどく、「何かがまちがっているのでは？」と思い、体の使い方を学びたいとの思いからアームリングパーソナルジムへお越しになられたとの事でした！
今回の初回体験コースでは、股関節を中心とした体の使い方をまずお伝えし、姿勢を保つ為に必要な筋肉である「お尻とお腹」を使う感覚を体感して頂きました。その後、トレーニングの基本であるスクワットの指導を行いました。
・腰痛・膝痛を改善する為には、筋肉を鍛える必要があると思っていたけど、筋肉で体を支えるのではなくて骨で支えるんですね！
・トレーニングが終わっても全く痛みが出ない！それどころか、体が軽くなりました！！
と効果を実感されておられました。正しい体の使い方はすぐに出来ますが、体に染みつくまで少々時間がかかります。今後もしっかりサポートを行って参ります＾＾
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
動画でトレーニングを極める！アームリングチャンネル『 パーソナルトレーナーの凄トレTV 』はこちら↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCHbLI7dPaOfr-_RgferrMcQ/featured
