「少し重たい物を持ったら、腰を痛めてしまいました」と本日お越しになられた会員様。どのように持っていたのか確認したところ、まさに腰痛になりそうな体の使い方をしておられましたので動作改善を行いました。
腰痛の原因のほとんどが、背骨が反っているか、丸まっているかのどちらかです。今回の方は、背骨が丸まっていて一か所にかかる負荷が高まり無理な負担をかけていたようです。
重たい物を持つ際も「スクワット」が大いに役立ちます＾＾
「自分の背骨が丸まっているなんて気が付かなかった」「腰よりもお尻とお腹に力が入る気がする」と効果を実感されておられました。
一度身につけた動作もある程度の時間が経つにつれて、「ズレ」が生じます。日々体の使い方を意識する事が大切になって参りますので、今後もしっかりサポートを行います！！
アームリング・パーソナルジム
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