結論から言うと、疲労が溜まっている方特徴は「動きが少ない事」が挙げられます。動いていないのになぜ疲労が溜まるのかというと、その原因は「血流」になります。動きが少ないと筋肉の収縮弛緩が行われず、血行が悪くなり、筋肉や細胞に栄養を運べなくなったり、老廃物の排出する事も出来ずに体内の疲労物質が流れず、溜まったままになります。
動きが多い方が疲れるというイメージを持たれる方がいらっしゃいますが、実際には逆になります。体を動かす事によって、全身の血流を向上させ、体内の疲労物質を取り除く事が可能になります。ありがたい事に我々パーソナルトレーナーは一日中動き回っているので、正直全く疲れません＾＾よく「ずっと動いているから疲れませんか？」と言われるのですが、本当に疲れないのです。
日々の生活を思い浮かべて頂き、「ジッとしている時間が多いな」と感じる方はいつもより少しの時間でも良いので、体をこまめに動かす習慣をつけましょう！
アームリング・パーソナルジム
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