本日のアームリングパーソナルジム千駄木店：健康のためにはダイエットがおすすめ♪

なぜ、贅肉（脂肪）がつくのか。その答えは、消費している量より、摂取している量の方が多いからです。これを、オーバーカロリーといいます。要するに、余分な量を摂取していることを意味します。この余分な量は、どのくらいで、どのくらいの脂肪に変換されるのかと言うと、約４０００キロカロリーの余分量で１キロの脂肪に変換されます。１日２００キロカロリーの余分摂取だと２０日で４０００キロカロリーになりますので、１キロの脂肪が付着される計算になります。このようなことが贅肉（脂肪）のつくメカニズムになります。

そして、食の欧米化に伴い高カロリーなものも増え（スイーツなどの甘いものの誘惑も増えて）、現在はどうしてもオーバーカロリーになりやすく太りやすい状態といえます。このオーバーカロリーの状態は、様々な症状を引き起こす原因になります（高血圧や高脂血症など）。これらのことから、「食べすぎ」というのは、身体にとって良い状態とはいえません。ですから、当施設ではダイエットは健康のために行うものと唱えております。過激なものは、身体に負担をかけますので健康にはならない場合が多いです。健康のためなのですから、食事もバランスを重視する必要があります。ダイエットは、いままでの食生活を見直す絶好の機会になるのです。なんだか最近疲れやすくなったとか、人間ドックの結果が思わしくないなどと思われる方は、積極的に、健康のためにダイエットをすることをおすすめします。