本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました♪
トレーニングの目的としては、ダイエット、動作改善（首痛、腰痛の改善）との事でした。ダイエットに関しては、これまで自己流で行ってきたそうで、痩せては増えてを繰り返していたとの事で、「正しいダイエットの方法を教えて欲しい」との事でした。
ダイエッターのほとんどの方は、せっかく痩せたにも関わらず、すぐに元通りの体型に戻ってしまいます。このようなダイエットを行なっている方は、偏った食事内容であったり、無理な運動を行っている方が多くいらっしゃいます。偏った食事や無理な運動は、一時的には頑張れても続ける事が出来ないので、理想の体型になったとしても維持が出来ません。またダイエットの本質は「健康」です。このようなダイエットは不健康になってしまいます。その為、今回の体験コースでは食事についてのアドバイスも行いましたが、日頃から簡単に行える健康に良い食事をお伝えさせて頂きました♪
そして首痛、腰痛の訴えもあり、お仕事がデスクワークとの事でしたので、座り方の基本をお伝え致しました。今まで意識していた正しい座り方と違っていたようで、「そんな意識した事無かった」と驚かれておられました。「早速実践してみます！！」と元気に帰られました。
今後もしっかりサポートさせて頂きます＾＾
