パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました！目的は、膝痛改善との事でした。特に階段の昇り降りで痛みが強く出ているとの事でした。
トレーニングの内容については、主に動作改善に力を入れました。痛みは出現する原因をご説明させて頂き、その今までの間違っていた体の動かし方の癖から、正しい体の動かし方の癖に変えていく必要がある事をお伝えさせて頂きました。基本的にはスクワットの動きで正しい体の使い方を身に付けて頂くので、徹底して指導させて頂きました。
すると「私はどうしても膝が痛むので、スクワットはもう出来ません…」と始めは仰られておりましたが、指導後には「全く膝が痛みません！！驚きました！！！」ととても喜んで下さいました＾＾階段の昇り方、降り方の指導もさせて頂き、日常生活で実践して頂きようにもお伝えしましたので、次回お越しになった時に確認をしたいと思います。これからトレーニングを継続し、スクワット動作が身についてくると日常生活での体の動かし方が変わってくると思うので、膝痛は改善してくるかと思います。これからしっかりサポートさせて頂きます！！
アームリング・パーソナルジム
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