自宅で出来る簡単な体幹のトレーニングをご紹介いたします。
今回はスタビライゼーショントレーニングです。
腹筋だけでなく、体を安定させるためにいろいろな筋肉に刺激が入ります。また、体のバランス感覚も養えるといったメリットもあります。
サッカー日本代表の長友選手をはじめ、数々のアスリートもおこなっているトレーニングです。
最初はぐらつく事が多いと思いますが、繰り返しおこなう事で安定してきますので何度もチャレンジしてみて下さい。
パーソナルトレーナー よこい
トレーニングについてもっと知りたい方はこちら
