パーソナルトレーナーの横井です 😀
本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを１部抜粋しご紹介いたします。
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60代 女性 体力アップ
本日、長時間歩くと足の裏が痛くなるとご相談を受けたので、正しい歩き方を指導させていただきました！「楽に歩ける！これなら長時間歩いても痛くならないかも！！」と大変喜んでいただけました(^^)ちなみに正しい歩き方のポイントは重心移動とフラット接地です！！
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40代 男性 体力・筋力アップ
本日も筋トレ中心で指導させていただきました！基本のスクワットのフォームも良くなってきましたし、トレーニングの意欲も高いのでどんどんレベルが上がってきています！！「最近、体が疲れにくくなってきました」と喜びのお言葉もいただきました。
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60代 女性 体力アップ・筋力アップ
前回帰り際に「バランスが取りずらいのでバランスが良くなるようなトレーニングをお願いします！」とご依頼を受けたので、本日はバランス系を中心にトレーニング指導をさせていただきました！基本の片足立ちから片足スクワットなど普段より少し難易度の高い種目にも挑戦していただきました(^^)ご本人も「片足立ちに法則があったなんて知りませんでした！」と驚かれておりました！自宅で練習されるとのことでしたので、次回のトレーニングでチェックさせていただきます(^^)
アームリング・パーソナルジム
