パーソナルトレーナーの横井です 😀
本日、初回体験コースの方の指導をさせて頂きました！目的は腰痛改善の為、体幹を鍛えたいという事でしたので日常生活の動きの中で体幹を使えるような体の使い方をお伝え致しました。
体幹トレーニングというと闇雲に腹筋を鍛え筋肉量を増やそうとしがちですが、実は体幹トレーニングは筋肉を増やすことではなく、使い方を学ぶ事なのです（結果として筋力もついてきます！！）。当施設では体幹は腕と足を切り除いた全てが体幹であると考えています。上手く使う事で運動のパフォーマンスが上がったり、日常生活の様々な動きが楽に行えます。当然、腰痛も改善するわけです(^^)
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
