パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました！目的は、現在行っているスポーツの為に体幹を鍛えたいとの事でした。今回力を入れましたのは、体幹を鍛えるという事よりもいろいろな動きの中で体幹を使えるように動作改善を行いました。
もちろん鍛える事もとても大事ですが、スポーツを行っている時や日常生活動作で体幹を使えるようにすれば自然と鍛えられていく、という状況にすればわざわざトレーニングの時間を作らなくても良くなると思います。闇雲に腹筋運動等を行っても、動作中に使えなければ全く意味がありません。
今回の方も実際トレーニングを受けて、今までこんな事意識し事がなかった！体幹を使っている気がする！と効果を実感して頂けました！日常生活をトレーニングにしていく。こんな指導を心掛けています！！
アームリング・フィジカルプラザ
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