本日は、初回体験コースのトレーニングを担当させて頂きました！今回お越しになられた方は、８0歳代の方で、トレーニングの目的としては、体力・筋力向上、歩行能力改善との事でした。
今回の体験コースでは、効率的に体力・筋力を向上させる方法と歩く為に使う筋肉のご説明とその使い方をお伝えさせて頂きました。主に股関節を中心とした体の使い方が日常生活動作のすべてで必要不可欠になります。スクワットの動作にて正しい体の使い方をレクチャー致しました。
・体作りにおいて、今まで自分が考えている事と真逆だった
・筋肉を付ければ早く歩けるようになると思っていた
と体の使い方に対する考えが180度変わったようです。これから体がどのように変化していくのかが今から楽しみです！！全力でサポートをして参ります＾＾
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
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