前回の終わりに、汗には “良い汗” と “悪い汗” があるという事を書かせて頂きました。
今回は、そのことについて詳しくご説明したいと思います。
体内には体の機能を調節するミネラルという成分があります。
このミネラルは、ダイエットにおいてとても重要な基礎代謝を高くキープする役割を担っています。
ダイエットをスムーズに進行させるには、当然この基礎代謝は高い状態でないといけないのですが、
汗をかいている時というのは実はこのミネラルを少しずつ失っていっているのです。
では、汗をかいている場面のすべてがミネラルを失っているかというと、そうではありません。
ここでポイントになってくるのが、どのような汗をかいているかという事です。
前述した “良い汗” というのは、サラサラとした小粒な汗で、この汗はそれほどミネラルを失いません。
逆に “悪い汗” というのは、ベトベトとした大粒な汗で、この汗は大量にミネラルを失っています。
ですから、この “悪い汗” をかき続けていると、どんどんミネラルを失ってしまい、
それに伴って基礎代謝が低下していくのです。
極端に言うと、基礎代謝が低下した太りやすい体になってしまうという事です。
それでは何故そのような汗をかいてしまうのでしょうか？
これについては、また次回詳しく書かせていただきます。
トレーナー 大坪
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やはり股関節の使い方が重要ということでした！！
パーソナルトレーナー 新城
