当施設では、トレーニングが終わった後に、すべての方にパートナーストレッチを
かけさせていただいております。
この目的としては、筋肉の “柔軟性向上” と “疲労回復” のためです。
トレーニングをしている多くの方が、筋肉を鍛えるだけで終わってしまっていますが、
じつは体作りをしていく上ではトレーニング後の体のケアがとても重要になります。
なぜケアが重要かと言うと、トレーニングをした直後は乳酸などの疲労物質が
まだ体内に溜まったままです。この状態で終わってしまうと、体の疲労感がなかなか抜けず、
スポーツでのパフォーマンスなどを落としてしまうのです。
そればかりか、疲労物質を溜めたままの状態が続けば、場合によっては筋肉は
硬くなり柔軟性を失ってしまうこともあります。
筋力が強化されても、柔軟性を失ってしまっては最大限のパフォーマンスは
発揮できないので、やはり鍛えた後はケアがとても重要なのです。
また、実際に当施設でパートナーストレッチを受けてみていただくと分かるのですが、
「今までこんな所の筋肉伸ばしたことない！」
「自分の体はここが硬いんだな！」
「本当のストレッチって、こんなにしっかり伸ばすんだ！」
など、様々な新しい発見ができるので、そういった所もぜひ楽しんでみて頂ければと思います。
次回、私たちトレーナーが皆様に行うパートナーストレッチと、
ご自身で行うセルフストレッチがどのように違うか書かせていただきます。
トレーナー 大坪
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スタッフが最近読んだおすすめ本
タイトルの通りですが、ダイエットを医学的な側面から分析した本です。
少し難しい内容もありますが、「体重は脳がコントロールしている」という項目では、
これまで自身で行ってきたダイエットと照らし合わせて、思わずなるほどと頷かせられました。
最近のダイエット本にはあまりないマニアックなことが書かれてあり、なかなか面白かったです。
パーソナルトレーナー 大坪
