本日は腰痛があるとのことでしたので、自重中心でトレーニング行い、血流アップしてからコンディショニングを行いました。疲労が溜まるとよく痛くなると伺ったので普段からストレッチなどで体をほぐすよう、簡単にできる種目をお伝えしました！特に体幹部のストレッチが効果的です！！
その時の体の状態に合わせてトレーニングメニューを変化させる事が出来るのがパーソナルトレーニングのメリットなので、体調を整えたい時は「今日は調整重視で」と一声掛けて下さい。
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
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