本日のアームリングパーソナルジム茗荷谷店：座骨神経痛が改善した会員様♩ | アームリングパーソナルジムのオフィシャルブログ

同じ姿勢でジッとしていると足が痺れる症状が最近出たという会員様。話を聞くと一日中座ったままの生活になっているそうで、ほとんど動く機会がなかったとの事でした。座骨神経痛の原因は様々ありますが、多くの場合股関節周りの筋肉が硬直する事が第一に挙げられます。特にお尻の筋肉の硬さが原因となるケースが多いです。長時間座っているとお尻の筋肉が圧迫され、血流が悪くなり筋肉が硬くなってしまいます。

また普段の日常的な動作（歩くや走る、立ちしゃがみ）でお尻の筋肉が使えていない事も原因となります。その為今回のトレーニングでは、普段の生活でお尻の筋肉を使えるようにする為、動作改善を中心として体の基本的な使い方をお伝え致しました。

そしてお尻の筋肉が使えるようになったからと言っても、ずっと座ったままで1日を過ごしていては改善は見られませんので、こまめに動くようにお伝えいたしました。お仕事の合間に出来るエクササイズをお伝え致しました＾＾

トレーニング後は、足の痺れが少々軽減した様でとても喜ばれていました＾＾今後の生活の変化でお体がどのように変化するのかが楽しみです。