本日は、初回体験コースのトレーニングを担当させて頂きました！トレーニングの目的としましては、姿勢改善、腰痛改善・予防、ダイエットとの事でした。
中でも腰痛改善・予防が主な目的との事でした。今まで腰痛にはかなり苦しめられたそうで、「体を動かす事に不安がある」「前かがみが怖い」と仰られておられました。その為今回の体験コースでは、まず腰痛になる得る体の悪い癖を腰に余計な負担をかけない良い癖に改善を行いました。
・まだ腰の不安はあるけれど、こんな動きが出来るなんて思わなかった！嬉しい！！
・今まで使った事の無い筋肉を使っている！
・体の負荷が腰ではなく、お腹に負荷がきている！お腹が引き締まりそう笑。
改善後は、このように効果を実感して下さった様です＾＾
また今回の体験コースでは、基本的な座り方、立ち方も指導させて頂き、普段から腰に余計な負担をかけない様に意識して頂ける様にお伝え致しました。ダイエットも並行して行いたいとの事でしたので、食事指導も行い、内容盛りだくさんの体験コースとなりました！
今後のお体の変化が楽しみです♪
アームリング・パーソナルジム
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