パーソナルトレーナーの横井です 😀
ダイエット・体力・筋力アップが目的の会員様がお越しになりました。自宅でできる運動や食事、体の使い方の指導をさせて頂きました。トレーニングに関しては、スクワットなどお尻・お腹を意識していただきながら基本動作を繰り返し、機能的な動きを確認していただきました。食事についても、普段の食生活を伺いながら何を摂って良いか悪いかをお話し、糖質は糖質でもフルーツなどの質のいい糖質を摂っていただくようお伝えしました！また、本日は腰の調子がイマイチとの事でしたので、調整もしっかりさせていただきました！目標達成に向けて今後もサポートさせていいただきます(^^)
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
