本日、ランニングの動作改善を行いました。
動作改善前と比べて、改善後はとてもスムーズに走れています。
以前にもご説明した 『重心移動』 がしっかりとできている証拠です。
ちなみに、短距離走の走り方も原理としてはこの動画と同じです。
短距離走の場合は、もっとスピードを出さなければならないので上体の前傾をもっと深くします。
そうすると、ハムストリングスと臀筋群を使って、さらに速く走ることができます。
トレーナー 大坪
アームリングパーソナルジムは、動作改善、姿勢改善、加圧筋力トレーニングを中心としたパーソナルトレーニング専門ジムです。ゴルフプログラムの充実やミドル～シニアの健康増進に力を入れていることもあり、40代以降のお客様のご利用が大変多いジムとなっております。
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