先週末から腰痛があるとのことでしたので、軽く体を動かして血流をアップしてからコンディショニングを行いました。疲労が溜まるとよく痛くなると伺ったので普段からストレッチなどで体をほぐすよう、簡単にできる種目をお伝えしました！特に体幹部のストレッチが効果的です！！
その時の体の状態に合わせてトレーニングメニューを変化させる事が出来るのがパーソナルトレーニングのメリットなので、体調を整えたい時は「今日は調整重視で」と一声掛けて下さい。
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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