アームリングパーソナルジム千駄木店：初回体験コースの担当をさせて頂きました♪

本日は、初回体験コースの方のトレーニング指導を担当させて頂きました！

トレーニングに来られた目的としては、ダイエット、動作改善、ゴルフのパフォーマンス向上との事でした。以前はスポーツクラブに通い、定期的に運動をする習慣があったそうですが、それが現在は全くなくなり、ラウンドの回数も減るなどで体を動かす機会が少なくなってしまったのが原因と仰られておられました。

今回の体験コースでは、日常生活動作をトレーニングにするという事で動作改善中心で指導致しました。ですのでトレーニングで行う種目というのは、日常生活動作を分解したものしか行いません。日常生活に直結した正しい動作を身につける事で、日常生活のあらゆる動作でその動きが出てきますので、歩く、走る、階段を上る・下る、物を持ち上げる・運ぶ等の動作が筋トレになります。そのような状態になれば、たとえトレーニングが出来なくても、日常生活で筋肉に刺激が入りますので、筋肉が落ちるという事は無くなります。

動作自体は比較的簡単に出来るのですが、その動作が日常生活動作に出るまでは少々時間がかかります。「トレーニングをそんな風に考えた事なかった」と仰られておられました。

これからその動作を身につけて頂けるように全力でサポートして参ります＾＾