本日の茗荷谷店：初回体験コースの担当をさせて頂きました♪

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました♪目的としては、動作改善(坐骨神経痛の改善)という事でした。本日主に力を入れさせて頂いた事は、正しい身体の使い方を身に付ける事です。またそれが痛みを改善させるには必要だという事をお伝えさせて頂きました。

動作を確認した所、膝関節を中心とした動きをされていましたので、本日は股関節中心の動きに変えるトレーニングを提供させて頂きました！股関節（お尻）の筋肉を今までの人生で意識した事が無いとの事でしたので、「体幹トレーニングやスクワット運動の際に使うべき筋肉を感じる」というところから指導させて頂きました！また同時に正しい股関節の使い方もお伝えさせて頂き、基本的な立ちしゃがみ、座り方、立ち方、歩き方を訓練致しました。

トレーニングの初めは、坐骨神経痛の痛みがあった様で、動きの節々で顔を歪める場面があったのですが、最後には「そういえば、痛みが減った気がします。治る気がしてきました！」とお喜びのお言葉を頂きました。今後のサポートも全力で行って参ります！！