今回は、ここ最近腰痛で悩まれていた会員様のトレーニング内容をご紹介致します♪
腰を痛める方の動作の特徴としては、「猫背」「反り腰」といった状態の方に多くなります。腰が丸まっても反っても、どちらの状態でも余計に腰に負担をかけ、腰痛につながります。
今回の会員様は「反り腰」の状態になっておりましたので、最近はその動作改善を中心としたトレーニングをご提供しております。長い間、蓄積された「癖」というのが以外と厄介で、悪い癖として根強く残っています。その為何度も繰り返しメンテナンスしていく必要があります。
スクワット動作や立ち方、座り方で反り腰にならないように、毎回のトレーニングで確認を行っています。反り腰の方の修正ポイントとしては、「腰に若干の丸みを持たせる事」が大切になります。そうする事で、体幹部（お腹）に力が入り、腰に対する負担が減ります。
最近はこの若干の丸みが分かってきた様で、腰の痛みが以前に比べ緩和されたとの事でした。今後も毎回確認し、しっかりサポートをさせて頂きます！！
