最近、階段の昇り降りで膝に痛みを感じていた会員様が本日いらっしゃいました。実は前回のトレーニングの際に階段の時に膝に痛みがあると伺っていたので、本日は動作改善を行った後のトレーニングでした。
そして開口一番「階段で膝がほとんど痛みを感じなかった」「意識をほんの少し変えるだけでこんなに違うなんて驚いた！！」と効果を実感して下さったようです。
日常生活での体に対する負担は予想以上に大きいもの（階段の昇りで体重の３倍、降りで体重の８倍の負荷）ですので、体の使い方を間違えて動いてしまうと体を痛めます。しかし逆を考えると正しい体の使い方を身につけると怪我をするリスクを減少させる事が出来ますし、相当な筋トレになります。
関節や筋肉に痛みが出た時は、体の使い方を身につける良い機会になります。今後もしっかりサポートさせて頂きます。共に頑張って参りましょう＾＾
アームリング・パーソナルジム
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