本日はおすすめの果物、キウイフルーツについてお話します。
キウイフルーツは栄養価の非常に高い果物です。
まずキウイ1個（約100g）に含まれるビタミンCは約70mg。
成人の１日に必要なビタミンCの量は100mgとされているので、
キウイ1個でその7割近くをクリアできるということになります。
さらに、強力な抗酸化作用をもつビタミンEも含まれるそうです。
ビタミンEは、ビタミンCと一緒に摂ることで、抗酸化力がさらにアップします。
キウイにはほかにも、食物繊維やむくみを予防するカリウム、
貧血を予防する葉酸、アンチエイジング効果が期待されるポリフェノールなど、
特に女性には欠かせない栄養成分がたっぷり！！
洗って真ん中から2つに切り分け、果肉をそのままスプーンですくって食べる、
という手軽さも忙しい朝には嬉しいですよね。
ヨーグルトと一緒に混ぜて食べるたり、ドリンクで摂るのが私のおすすめです！！
ぜひみなさまもお試しあれ！！
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パーソナルトレーナー・しんじょう
