本日お越しになられた会員様で、「４〜５㎞程歩くと、膝の内側と太ももの外側が張って痛いです」と悩まれている方がいらっしゃいました。歩く度に張りがあったそうで、その都度患部をマッサージやストレッチをして対処されていたその事でした。
痛みが出た場合、その筋肉をほぐしたりする事も大切ですが、歩き方などの動作改善を行い膝に余計な負担をかけないようにする事が最も大切です。動作が変わらなければ、ほぐして張りや痛みが取れたとしても、結局また痛くなるので、根本的な改善にはなりません。
今回のトレーニングでは、今までの歩き方を動画で撮影し、改善点をお伝えして、膝の内側や太ももの外側に負担の来ない動作を指導致しました。
・今までの歩いている時のイメージと全く違う
・筋肉が張ったり、痛みが出る理由が分かってから動作改善を行ったので、腑に落ちた
と効果を実感して頂いたご様子でした＾＾「すぐに今日から意識を変えて日常生活で実践してみます！！」とやる気満々でした。時間のトレーニング時に確認をして、正しく動作が出来るように全力サポートをして参ります！
アームリング・パーソナルジム
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