パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は、初回体験コースのトレーニングを担当させて頂きました＾＾目的としては、動作（姿勢）改善、肩こりの緩和、体を柔らかくしたいとの事でした。
目標の第一に動作（姿勢）改善を挙げられましたので、基本的な日常生活動作の訓練から始めました。股関節（臀筋）を普段の生活の中で使えるように動作を改善しました。また正しい立ち方、座り方の指導も行いました。
「トレーニング終了後には、肩周りがすごく楽になりました！」「前屈のストレッチが今までより柔らかくなりました＾＾」と早速お身体の変化を感じられたようです！筋肉は無理なストレッチを繰り返しても柔らかくはなりません。関節や筋肉の正しい動きを身につけた上でストレッチを行うと自然と柔軟性を獲得出来ます。
これからのお身体の変化が今から楽しみです♪全力でサポートさせて頂きます！！
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
